【総まとめ】早漏改善の方法5選 今すぐできる対策と原因の解説

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早漏には、

  • 過敏性早漏
  • 心因性早漏
  • 衰弱性早漏

の3種類があることを知っていましたか?

早漏に悩んでいるあなたのタイプがどれなのかを正確に知ることで、早漏対策や早漏改善の効果はぐっと上がります!

早漏の三大原因とは?

悩む男性

早漏の主な原因は、次の3つです。

  • 「感度(過敏性早漏)」:刺激に敏感すぎてすぐに射精してしまう
  • 「緊張(心因性早漏)」:女性とのセックスに緊張しすぎてしまう
  • 「加齢・筋力の衰え(衰弱性早漏)」:射精をコントロールするPC筋が衰えてしまう

どれかひとつのみの原因で早漏になってしまう男性もいれば、複数の原因が組み合わさって早漏になる人もいます。
いずれの早漏でもきちんと対策すれば早漏が改善できることが多いです!

ただし、病気が早漏を引き起こすこともあります。

その場合は自力での解決は難しいので、早漏に長い間悩んでいる場合は病院で相談してみるのが確実です。
特に、先天的な遺伝や持病を持っている場合は注意が必要です。

早漏の種類1. 過敏性早漏

過敏性早漏とは、ペニス周辺に少し刺激を受けただけで射精してしまう早漏のこと。

「少し扱いただけでイってしまう」という早漏へのイメージに一番近いのではないでしょうか?

性的な刺激に対する体の反応は一度脳を通すのが普通ですが、過敏性早漏の男性は、脳が刺激を感じる前に体が反応してしまうんです。
そのため、自分の「イきたい」という意思にかかわらず射精してしまうということが起こります。

愛撫だけでイってしまうほど感じやすい体質なら、一度疑ってみるといいかもしれません。

早漏の種類2. 心因性早漏

エッチな場面やセックスに対して人一倍緊張してしまう、想像だけでバキバキに勃起してしまうという男性は、心因性早漏を疑ってみましょう。

といっても、想像だけで勃起しちゃう男性は少なくないですよね。

たいていの人は想像で勃起しても、その後緩やかに収まっていきます。
しかし、心因性早漏の症状が重くなると、勃起後何の刺激を加えなくても、セックスの想像やエッチの妄想だけで射精してしまうことがあります。

心因性早漏に当てはまる男性には、セックスに対してトラウマがあり、ストレスを感じやすい人が多いです。

また、先に他の原因で早漏になり、セックスで失敗してしまった経験がトラウマとなり、心因性早漏を併発してしまうこともあります。

早漏の種類3. 衰弱性早漏

加齢による筋力の衰えによって早漏になってしまうことを、衰弱性早漏といいます。

肛門に繋がっており、射精をコントロールする役割を持つ筋肉PC筋が弱くなってしまい、今まで我慢できていた刺激に耐えられずにイってしまうのです。

年を取ればだれでも衰弱性早漏になるというわけではなく、デスクワークで日頃の運動が少ない男性に多い早漏です。

今すぐできる早漏対策の方法 4選まとめ

考える人

今からでも始められる早漏改善・対策としては、4つの方法が挙げられます。

これから紹介するのは、私の早漏の元カレが実践した結果、見事早漏を克服できた方法ばかりです!

今すぐできる過敏性早漏対策 手コキで寸止めに慣れる

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過敏性早漏の男性は、手コキで寸止めに慣れることで早漏改善できる可能性があります。

体が敏感で刺激に弱く、ペニスを軽く握られただけでイッてしまうという男性は、まず触られる刺激に慣れることから始めましょう!

過敏性早漏改善には「手コキの寸止め」が効果的

過敏性早漏の改善に手っ取り早いのは、セックスの相手に手コキで寸止めしてもらうことです。

ポイントは、「自分で扱くのではなく、相手に扱いてもらう」という点。

人間は他人から受ける刺激に弱いという特徴があるため、自分の手よりも他人の手の方が感じやすいです。

本番でも相手に愛撫されることは多いはず。
彼女の手コキで寸止めしてもらえば、触られる刺激に慣れ、徐々に早漏が改善していきます。

今すぐできる心因性早漏対策 同じ相手とのセックスの回数を増やす

コンドーム

心因性早漏の男性がすぐにイッてしまう原因としては、自分が早漏であることを気にしすぎるというものが挙げられます。

男性が射精するのは、

  • 興奮状態
  • リラックス状態

大体この2パターン。
このうち、緊張による早漏の射精は「興奮状態」にあたります。

Cさん
早漏の男性

早漏で嫌われたらどうしよう……

という不安は神経を興奮させ、射精の促進が早くなりすぎてしまうのです。

この興奮状態は、同じ相手とセックスをするうちにだんだん緩くなっていく特徴があります。

ワンナイトだとあまり改善は見込めないことがほとんど。
これも何かの機会だと思って、長く付き合える女性を見つけてみるのもアリですよ!

今すぐできる衰弱性早漏対策 PC筋トレ

ダンベル

頭脳労働やデスクワークの男性に多い衰弱性早漏の原因は運動不足。
つまり、克服にはPC筋のトレーニングとスクワットが効果的です。

PC筋トレのやり方は以下のgooニュースの通りです。

肛門を開く、締める、を繰り返して、肛門まわりの筋肉を使うようにするだけです。肛門を締めるというとピンとこないかもしれませんが、お尻をきゅっと締めるイメージですね。
これを10回1セットとして、朝昼晩、1日4セットぐらい繰り返すのが理想です。
2週間から4週間後には、効果が実感できるといわれています。
(引用元:gooニュース – 『下半身の悩み解消。今すぐ始めるべき「PC筋トレ」とは?』

TENGAオナニーで早漏改善

早漏改善用TENGA

出典:https://www.tenga.co.jp/topics/2018/09/21/7321/

早漏の改善方法は十人十色なので、これまでに挙げた対処法でも、早漏が改善しない男性ももちろんいます。

中には、

Aさん
早漏の男性

色々試してみたけど、最終的にTENGAで改善できた

という男性も少なくありません。

実は、早漏の改善にはTENGAを使ってオナニーをすることもオススメなんです。

TENGAのオナホは、独自の製法で女性の膣内に限りなく近い感覚を味わえるので、短期的な早漏改善から長期的な早漏改善まで、幅広い目的のために使えます。

  • 自分の射精タイミングに自信がない
  • ここ数か月、イくときはいつも勝手に出てしまう

という悩みを持つ男性にはピッタリの方法です。

専門医も推奨しているTENGAを使った早漏改善の方法は、こちらのページで詳しく紹介しています!

TENGAは早漏だけじゃなく遅漏にも効く

TENGAは早漏だけではなく、遅漏の改善にも効果が期待できます。

TENGAを使った遅漏改善の方法については、こちらの記事でまとめてあります。

早漏改善に一歩近づく食べ物と成分の一覧

リンゴとバナナ

早漏に限らず、体やメンタルの不調を改善したいときにまず欠かせないのは食生活の見直し。

次に挙げていく食材は、過敏性・心因性・衰弱性どの早漏にも効果的なものばかりなので、参考にしてみてください!

早漏改善に役立つ成分1. セロトニン

セロトニンは興奮状態を抑え、射精のコントロールをしやすくなるよう、サポートしてくれます。

セトロニンの生成に役立つ食べ物

牛乳、チーズ、バナナ、ヨーグルト、牡蠣など

早漏改善に役立つ成分2. 精力

精力は精子の質や量、運動率、勃起時の硬さに作用します。

性欲を維持させるはたらきもあるので、メンタル面で不安がある人は普段から摂取しておきましょう!

精力アップに役立つ食べ物

うなぎ、納豆、にんにく、ショウガ、ゴマ、アスパラなど

早漏改善に役立つ成分3. ヒスタミン値

血液に含まれるヒスタミン値が高くなると早漏になりやすいです。
このヒスタミン値を下げれば、早漏改善にもつながります。

ヒスタミン値の低下に役立つ食べ物

大豆、乳製品全般

食事で早漏を改善するなら、組み合わせはバランスよく!

フルーツヨーグルト

食事で早漏を改善するポイントは、組み合わせを考えた上で効率的に摂取すること。

たとえば、バナナは朝の忙しい時間にも摂りやすいですし、チーズはセロトニンの生成とヒスタミン値の低下の両方に有効です。

牛乳やヨーグルトとも相性が良いので、バナナは入門向きの食材といえるでしょう。

精力アップにつながる納豆は毎日でも食べられますし、オクラと合わせて食べることもできます。
他のおかずとも合わせやすく、手軽に買えることから、納豆もオススメの食材といえます。

まとめ:早漏は3タイプ別に対策することで症状が改善する!

様々なタイプごとにおすすめの対策が異なる男性の早漏。

女性とセックスをするとき、風俗で思いっきり性欲を開放するときなど、射精の暴発はなるべく防ぎたいですよね。

男としてのプライドのためにも、今回の解説を役立ててもらえればうれしいです!

この記事を書いた人
Real Boys

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